Orucluq və Sağlamlıq

Mübarək Ramazan ayında yuxu necə tənzimlənməlidir?

Mübarək ayda xüsusilə, bitki çayları istehlakına üstünlük verilməlidir.

  • News Code : 697338
  • Source : Xüsusilə, bitki çayları istehlakına üstünlük verilməlidir.
Brief

Ramazan ayında obaşdandan sonra yatmamağa səy göstərilməlidir. Obaşdandan sonra yatıb yenidən qalxdıqda bütün ritm pozulur.

Əhli Beyt (əleyhimus səlam) -ABNA- Xəbər Agentliyi- Mübarək Ramazan ayı ərzində yuxu rejimində nələrə diqqət yetirmək lazım olduğunu heç bilirsiniz?

Aparılan araşdırmalar nəticəsində yay aylarında yuxu müddətinin 2 saat qısaldığı bildirilir. Məhz bu səbəbə görə, Ramazan ayında oruc tutan insanların yuxu sistemlərində də dəyişikliklər baş verəcəyi labüddür. Obaşdana qalxan insanların yuxuya getmə müddəti uzanır və ümumi yuxu müddəti isə qısalır. Gecə yuxusunda meydana gələn mənfi dəyişikliklər səbəbi ilə insanlar səhərlər yorğun olaraq oyanırlar. Yuxu həyatın tənzimlənməsinə təsir göstərir.

Deyerler.org-un verdiyi xəbərdə, Ramazan ayında oruc tutan insanların yuxu qaydalarında müəyyən dəyişikliklərin baş verdiyi üçün yuxunun tənzimlənməsi barədə mütəxəssislərin bir sıra tövsiyyələri qeyd olunub.

Bunun üçün Ramazan ayında yuxu rejimində edilməli olan dəyişikliklər aşağıdakı kimidir:

Ramazan ayında obaşdandan sonra yatmamağa səy göstərilməlidir. Obaşdandan sonra yatıb yenidən qalxdıqda bütün ritm pozulur.

Daha yüngül yemək yeyilməsinə üstünlük verilməlidir.

İftardan sonra və yatmazdan qabaq ən azı bir saat dincəlmək lazımdır.

İftar vaxtından sonra təhrik edici xüsusiyyəti olan çay, qəhvə və siqaret istehlakında həddindən artıq çəkinmək lazımdır.




Diqqət: Xəbərdən istifadə etdikdə mənbəyə istinad lazımdır


Nəzərlərinizi göndərin

Sizin e-mail adresiniz göstərilməyəcək. Tələb olunanlar bu “*” əlamətlə işarələnib

*

Prophet's birthday celebrations
We are All Zakzaky
conference-abu-talib